Talv postkastid tavaliselt visata rohkem reklaami kohale toitu, võrreldes teiste aastaaega. Ilmselt kohaliku pizzeria usun, et inimesed on tõenäolisem, et tellida süüa kodus, sest aken on tume, niiske ja külm ja ei taha minna supermarket. Visake need infolehed, ja sa ei pea soov neid kasutada. Kui kuulata teiste nõuandeid ekspertidele, et mitte kaalus talvel külm.
Talvel kaalus ei pruugi
Olge kohvi
Soovitav on hoida ennast kiusatus hoida soe tass cappuccino, latte, kuum šokolaad. Kui suur osa latte täispiimast sisaldab 265 kalorit. In cappuccino - 153 kalorit. Chocolate vahukoorega nii palju kui 448 kalorit. Kuid pidage meeles: sa pead kaalus ei ole, sest neid kaloreid. Uuringud tõestanud, et tänu liigse kofeiini keha on sunnitud salvestada rasva. Parem on hoida soojas mahlakas, taimedest või roheline tee - ei ole kofeiin, kaloreid.
Otsustage oma lemmik talvel toidud
On vaja teha nimekirja toidud, mida tahaks enamiku talvel külm. Selle asemel on need maiuspalad lisaks peamist söögikorda, sisestab need dieeti. Ärge imestage, kui teie partner on sul ebavõrdse lemmik toite. Teadlased University of Illinois on leidnud, et mehed on valmis eelistama kartulipüree, supid, pastaroad ning naised valivad kommid ja šokolaad.
On vaja võtta käed hõivatud
Püüa leida uus hobi talvel õhtuti teleri ees. Risti õmblemine, kudumine, lahendada mõistatusi ja ristsõnu - kõik see aitab hoida oma käed hõivatud ja ei võimalda neil jõuda box küpsised.
Vaata ka: Mehed ja toitumine: need mõisted on kooskõlas?
On vaja õppida tantsima
Dark õhtuti ei taha minna, nii et saate nautida harjutus jõusaalis. Tantsuõpetus võimaldab teil hoida end vormis, naudid ja põletada kaloreid - üks tund salsa suuda põletada 380 kalorit, ja ajal tantsusaal tantsu - 350.
Vaata ka: Secrets of ilu naise keha
On vaja täiendada valgu
Kui sa sööd toidus rohkesti trüptofaan (peetakse ehituskivid valk), see aitab toime tulla vagusid näljahäda, mis on tingitud psühholoogilised põhjused. Rohkem dieedi tooted sisaldavad trüptofaani, rohkem serotoniini toodetakse, seda kergem on tunda. Rikkalikult trüptofaan:
- lahja punase liha;
- Türgis;
- kana;
- kala;
- juust;
- munad;
- teravilja;
- pähklid.
Vaata ka: Secrets of French harmoonia
Püüa kleit kirkalt
Püüa kleit kirkalt
Ilmselt tahavad veeta talvel õhtuti ja nädalavahetustel, kähara üles tool, riietatud kottis kampsun ja püksid. Aga see on raske märgata, et kaalus juurde. Kui jätkate kanda pingul riided, ta ütleb teile, kui teil on mingeid soovimatuid sentimeetrit.
Autor: Elena Light arsti
