Rääkige seda foorumit udoktora.net

Golden keskmine

Aga seal on nii ja jäävad alla ere täht, ja minimeerida nende välimust ja tervist. Lihtsalt midagi ja sa pead, et täita aja režiim. Mis 11-14 tundi päikesevalgust tegevuse tase võrreldes hommikul ajal suurendab kaks ja pool korda. Kuigi päike on seniidis, see on ohtlik pikka aega olla rannas, isegi telgis või varjus. Seekord on soovitav oodata ruumis.

Püüa olla ettevaatlik päike, kui sa pead võtma antibiootikume. On hästi teada, et tetratsükliini ja tetratsükliini ravimid suurendavad naha tundlikkus päikesevalgusele. Loe juhiseid ja rasestumisvastaseid tablette. Kui seal on loetletud kaubamärgi "tekitab Valgustajust" parem lükata reis randa, vähem olla päikese käes.

Vaata ka: Hoiduge kuumarabandus: sümptomaatiline staatuse

Kuidas janu kustutama

Et vähem soojust janu, on põhjust süüa kergeid suupisteid ja reeglitest kinni välja töötatud sajanditepikkuse kogemuse elanikkonnast troopilistes maades. Hommikul juua rohkem teed, soovitavalt roheline. See loob strateegiline varu kehavedelikega. In kõrvetav kuumus - kuumal päeval, juua parem piirata, kui kogu vedelik kohe alla tulema higi, janu on piinatud märgatavalt suurendada jõudu.

Kui kuumus laheneb, pärast päikeseloojangut, lubatud juua ilma piiranguteta. Aga ärge jooge suures koguses korraga. Vett kudedes veel ei saabu varem kui kümme või viisteist minutit. Tavaliselt väike osa vedelast piisab janu taandunud.

Vaata ka: Kuidas vältida kuumarabandus

Kui väljakannatamatu janu

Kui kannatab janu lihtsalt ei ole jõudude kõige võimsam soojust, ei lase kuiv kurk - juua paar sips vett vahedega kakskümmend minutit. Jahutuse oma janu, siis on parem kasutada vähe mineraal- või soolases vees. See loob pakkumise soola organismis, mis aitab hoida vedelikku.

Vaata ka: Kuidas jääda ellu soojust kaotamata

Külma veega (allpool kakskümmend kraadi) ei ole tegelikult võimelised janu kustutamiseks, kuna see on liiga külm maos, temperatuur ei lange alla kolmekümne kuue kraadi. Külm vesi ei saa imendub peaaegu - kuni see soojeneb kehatemperatuurini. Ideaalne janukustutaja peetakse vett temperatuuril 20-25 kraadi. Kuid see vesi on maitsetu, sest see ei ärrita maitsmisretseptoreid. Parandab vee maitse, kasulik keha, vaid tilk punast kuiva veini.

Autor: Elena Light arsti