American Institute for Cancer Research on välja töötanud menüü, mis aitab kaitsta keha kõige levinum haigus sajandil. Eksperdid soovitavad järgida seda reeglit: oma plaadi peaks asuma kaks kolmandikku taimseid toite ja mitte rohkem kui üks kolmandik valku.
Kaitske end vähk
Meetod värviline mosaiik
Rohkem küllastunud värv on köögivili, et meil on valida toiduvalmistamiseks, seda suurem summa kasulik toitaineid on võimalik saada. Tänu taimset dieeti ei saada liigset kehakaalu. Samuti vähendab moodustumise risk söögitoru vähk, käärsoole-, neeru-.
Vitamiinid ravida
Vitamiin B9, foolhapet, võib kaitsta käärsoolevähk, sirge, käärsoole rinna. B-vitamiine on täistera tooteid ja hommikuhelbed. Toitumisspetsialistid soovitavad päevase toidukoguse hulka munad, spargel, kanamaks, seemned, oad, roheline salat.
Vähem praetud
Kui süüakse termiliselt töödeldud vorstid, liha, sink, vorst, seda suurem risk of Oncology eri paigus seedesüsteemi. Küpsetamise ajal liha moodustunud heterotsükliline amiin - kantserogeen millest vähemalt kahekordseks tekkeriski põievähk.
Kaitse Red
In tomatid on lükopeen. Sellepärast pigment mõned köögiviljad õnnistatud särav punane värv. Uuringud näitavad, et lükopeeni on võimalik vähendada paljude vähitüüpide, näiteks eesnäärmevähk. Peetakse kasulikuks dieeti, ja lisades saadud toodete töödeldud tomatite: pastad, kastmed ja mahlad.
Vt ka: punane vein vähendab rinnavähi riski
Abi tee
Rohelise tee all jõudu moodustumise vältimiseks maksavähk, eesnäärme käärsoole-, rinna-. Arstid soovitav juua kogu päeva, mitu tassi rohelist teed. See on hea vähiennetuses mao, põie-, pankrease-.
Kui kasulik magustoit
In viinamarju, eriti punase ja lilla, samuti viinamarjamahl on resveratrooli. Taim eelistab eraldada see, et kaitsta parasiite: seened ja bakterid. Arstid hindasid resveratrooli põletikuliste ja antioksüdandi omadused.
Vaata ka: Rinnavähk ja menopausi: kas on olemas seos
Vajadus kaasata alkoholi
Selle asemel, et dessert
Mis areng mitut tüüpi vähi - suu, söögitoru, rinna-, maksa- spetsialistid on määratud rea onkoloogias, mille maht on alkoholi tarbimine. Lisaks, alkohol suurendab riski haigestuda käärsoolevähki. American Cancer Society eksperdid usuvad, et isegi kui ametlikult ohutu annusega kolmkümmend grammi puhast alkoholi päevas (võrdne kuuekümne grammi viina, pudel õlut või klaas kuiva veini) vähi arengut peetakse võimalikuks. Eelkõige on oluline meeles pidada naisi, kes on kannatanud lähima sugulased rinnavähk.
Autor: Elena Light arsti
