On hästi teada, et vältida haiguse lihtsam kui ravida. See võib olla tingitud ennetamiseks SARS. See võib olla kasulik vastuvõtu taastavaid ravimeid, isikliku hügieeni, samuti rakendamise erilist hingamise harjutused, kus organismi vastupanuvõimet viirusinfektsioon on suurem. Pole juhus süsteemi hingamise harjutused on üks peamisi tegureid karastav jooga praktika.
Kuidas kasutada võib aidata vältida SARS
On oluline, et taastada hingamist
Ennetamiseks SARS, on oluline, et kõrvaldada nohu. Fakt on see, et kui sa pidevalt hingata läbi suu, kõrge risk püüdmine külm. Limaskestade nina kattekihi epiteeli, selle rakud sekreteerivad secret, mis sisaldab arvukalt interferoon - viirusevastane aine, on väga oluline, ennetamiseks SARS. Lisaks, kui külm õhk läbi ninaurked kergelt soojendatud õhu ebaõnnestub, siis puhastatakse tolmust ja bakterid hõljuvad õhus. Nii vaba hingamist peetakse väga oluline tegur ennetamiseks SARS.
Harjutus aitab parandada hingamist
On vaja ventileerida ruumi, istudes mugavas asendis võtta. Kas seda harjutust aeglaselt. Kui nina on ummistunud, esimene loputada neid veega, mis lisatakse soola või soolalahust.
Maksimaalne hingata aeglaselt läbi suu. Seejärel püüdke hingata järsult läbi nina suruda õhk.
Näputäis õigus ninasõõrmesse. Hinga jäänud õhku ninasõõrmesse hingama läbi õige ninasõõrmesse. Jätkake vastupidi. Vaja korrata seda harjutust viis korda iga ninasõõrmed.
Vaata ka: Kuidas ennetada külmetushaigusi
Muud hingamise harjutused
Sa pead sulgema paremasse ninasõõrmesse käe ja suu teha normaalne hingamine. Hingata läbi vasaku ninasõõrme. Nüüd tuleb sulgeda oma suu ja vasaku ninasõõrme, hingata ja teha hinge kaudu õigus ninasõõrmesse.
Aeglaselt hingata läbi nina, siis hingama peaks olema normaalne mõne avatud suuga. Hinga läbi nina, hingama, kui teil on vaja paisutada põsed ja hingata õhku läbi suletud huulte.
Kasutage tinktuuri eukalüpti
Kasutage tinktuuri eukalüpti
Iga harjutuse läbi viis korda. Pärast kasutamist pesta nina ja kurgu soolalahus (kiirusega üks supilusikatäis ühe tassi vee kohta). Lahendus nasaalse lavatsioon peaks paar tilka tinktuuri eukalüpt.
Vaata lisaks: kõige tähtsam faktid, mida pead teadma külm
Kuidas treenida kopsude ja bronhide
Nagu ennetamise SARS, et stimuleerida vereringet kopsudes ja bronhid, jooga töötanud spetsiaalse iga päev harjutusi, mis koos hingamise harjutused.
Hinga sügavalt nina kaudu sisse, venitada, tõuse püsti oma varbad, õrnalt tõsta turutingimustel. Seejärel alandada relvade, hingata kärarikkalt, langeb täieliku peatumiseni. Sooritada viis korda.
Autor: Elena Light arsti
