Miks kontoritöötaja valus kael

On teada, et ala kaela on mingi nõrklüliga selg. See on tingitud eelkõige sellest, et kael on väga liikuvad - mees raputab pead koos suure amplituudiga liikumisi. Teine oluline tegur võib pidada ja et pea on mass, kaalub keskmiselt kolm kilogrammi - ja see koormus läheb kaela.

Samuti tasub kaaluda, et kael ei ole tavaliselt kaetud riided, puhub tihti tingitud allajahutamist inimese lihaskrambid tekkida.

Tüüpilised kahju emakakaela ala selg

See on nn Lülisambavigastusi. Tavaliselt ilmub üks, kes on autot juhtida. Kui äkkpidurdamise inimese pea ei liigu edasi ja tagasi, mis meenutab piits ja sel ajal kui vigastus lülisamba kaelaosa. Väike pragu protsesse selgroolüli kaela piirkonnas on väga valus, päris terveks aeglaselt ja raskustega taastada.

Ennetamine kaelavigastusi

Kui oled ala kaela ebamugavustunne, püüda muuta oma pea alla, kaitsta oma kaela hüpotermia. Kui on valu, mis püsib päev või kaks päeva, siis tuleb minna arsti juurde, kes suudavad teha rentgensnimok ja teada saada, mis on tekitanud seda probleemi.

Vaata ka: Kuidas ravida seljavalu

Kuidas ravida kaelavalu

Oluline on mõista, mida selle põhjused valu tekitanud. In paranemise emakakaela piirkonnas välja kaks peamist valdkonda. Ühelt poolt on vaja kaotada kramplikku. Selles mõttes hea warm-up tõestatud salvi, õnnistatud omadused lõõgastuda lihaseid. Teiselt poolt, kui see on pöördepunkt, meetmed peavad jäik fikseerimine ja pikaajalist ravi. Häid tulemusi võib anda kasutada spetsiaalset ortopeedilist krae golovoderzhateley. Nad sulgesid kaela eelnõud, seda parandada, vähendada survet.

Vaata ka: Kuidas istuda töötamise ajal arvuti

Sellised ääred võivad olla valmistatud erinevatest materjalidest. Kell omakorda lülisamba kaelaosa ala vajab tõsist fix. Sel juhul on kombeks kasutada jäika bussi paks plast. Kui "chill" kaela, alaseljavalu on diagnoositud, lihasspasmid või kerge muljumise selg, kohaldatakse tavaliselt vaht puuvillast kotti.

Vaata ka: Miks ei saa ignoreerida valu tagasi

Kui kaua peavad kandma kraed

Palju sõltub sellest kahju, kuid üldine põhimõte on selline: kui on valu, peate kindlaks peas. Kuna valu taandunud järk-järgult laiendada lubatud mootori režiimis, eemaldage kõigepealt krae tund päevas ja siis kaks. Lihased harjuda koormusega, kuid seda tuleks teha järk-järgult.

Autor: Elena Light arsti