Jällegi kõrvetised ... aga kohe küsida. Olgu mainitud kõrvetised esineb sagedamini kui enamik ilmingud kõrvetised. Pealegi -nOSCAL iga mainimine aitab vähendada - ja ideaalis ja täielik kadumine - kõrvetised. Kõik. See tekst on juba alanud. Ja mitte ainult seetõttu, et ta olemasolu, vaid ka seda, mida ta ütles. Seega positiivne mõju - kahekordne.
Toiduained, mitte täites
Niisiis, sa loobuma praetud, soolane, hapu, marineeritud, suitsutatud. Mitte süüa sageli. Ärge söövad. Eelista tailiha (näiteks lind), keedetud ja küpsetatud kala, koor, hapukoor, kodujuust, auru omletti, puuvilju, kliid, suvikõrvits, porgand, kartul, lillkapsas, paprika ... No - no pulber või cayenne. See tähendab, et sa ei ole täitematerjaliks maos seedida materjali ja nautida - maitse ja protsess. Ja seda sageli, kuus korda päevas.
Alates jooke tarbida mahlad (kuid apelsini ja tomati - on küsitav). Sageli - taimsed. Kofeiin ignoreerida. Kali saata, kus elab kohvi. Piim ümbersõit (see ainult ajutiselt neutraliseerib maohapet, siis Happesuse suureneb järsult). Ühesõnaga, süüa maitsvat ja mitte tankida magu tank.
Walking - Magama ja Awake
Ja pärast sööki ümbersõit diivanil ja minema vabas õhus. Fun - ja tema kaaslased. Muidugi, te kannate tundma. No pingul rihmad, kitsad rõivad, jalanõud paar suurusnumber. Seetõttu on tunne, nagu liiga - lihtne ja tasuta. Eriti kuna šokolaad - in Koski, kauplused, ükskõik kus - sa ei ole huvitatud. See on ka üürileandja kofeiini.
Umbes sigaretti te unustate (sa ei ole huvitatud nikotiini, regulaarselt provotseerida tutvustamise mao happesuse). Sa närida tubaka ja ei esine. Mitte sellepärast, et sclerosis alanud, kuid põhimõtteliselt. Rõhutab, et sa ei pahanda. Sest kuna need võivad puutuda täiskarsklane koos nerazdrazhennym söögitoru? Kuidas saab vigastada psüühika ja seedimist, kes kes on heas korras? Kuidagi.
Enne magamaminekut ei plaani, ja sa ei tee seda. Ei huvides majanduse, kuid pärast oma tervise ja heaolu. Kui sa magad, siis - magada. Ja ärge kuulake ebakõla korin kõhus. Kuigi, kui ainult sellepärast aluseks voodi all you - raske. Ja pea voodi tõusnud 15-20 sentimeetrit. Mugav, meeldiv, abivalmis.
Pidev positiivne
Aeg-ajalt - pärast ärkamist või teises sobival ajal - olete tõukamiseks liigsed kilod väljund teile. Harjutus, ujumine, jooksmine metsas, trills lindude naljakas mälestused ülekaalulisus. Ja eneseaustus - ozhivshemu, värskendatakse, ilus ja rõõmsameelne inimene. Ja kg minna. Aeglaselt, kuid ära. Sest nad vist selle sõna otseses tähenduses "ekstra".
Siin on ennetustegevus - mõtetes, kodus, tööl. Üldiselt see omamoodi reaalsus, kus nad elavad uut elu. Ja see elab. Sest mitte keegi peale sa ei tee sulle haiget. Aga sa ise ei kavatse sekkuda. No kõrvetised või midagi. Seega positiivset mõju see tekst on kolmekordne.
Ja kui sa naeratad - Lisa veel üks tagajärg. Muidugi positiivne. Sest mis mees ilma kõrvetised negatiivne? Ei ole vaja. Ongi ja ei. Sest nagu meelitab jms. Smile.