Probleemi kõhukinnisus seisab iga terve inimene vähemalt paar korda minu elus. Kõhukinnisus on üks peamisi sümptomeid haigused, mao ja soolte, samuti sellega seotud haiguste ainevahetushäired. Kõhukinnisus on oht, et see tingimus toksiinid ja välismaa kahjulikke aineid ei eritu ning satuvad vereringesse edendada mürgistuse erineva raskusega. Gerontologists hoiatavad, et sagedased ja krooniline kõhukinnisus tõesti mõjutada vananemine ja lühendada inimest.
Kõhukinnisus probleemi saab vältida
Kõhukinnisus peetakse mittetäieliku tühjenemise käärsoole
Nagu te teate, kõhukinnisus, loetakse mittetäieliku tühjenemise käär- või Ranged puudumisel juhatusel. Norm on hommikuti tühjenemist. Et vältida kõhukinnisust peame õpetama keha regulaarselt juhatusel. Selleks, paastumine on soovitatav juua pool tassi vedelikku, ja iga inimene saab määrata katseliselt ise, et see on stimuleeriv mõju peristaltikat. Joogid võib olla liiga kuum või külm, võib olla vesi, kohv, viinamarja ja muud mahlad. Tüüpiliselt poole tunni pärast joomist vedel väljaheide probleem lahendatud.
Kõigepealt, mis mõjutab seedetraktis - on kvaliteet ja struktuur toit, oma toiduvalmistamiseks. Tavaliselt normaalseks lagundamine terve inimene peaks olema toit ja vesi võrdsetes osades - 00:59; Täiskasvanutel on kaks kilogrammi toidu ja kaks liitrit vett päevas. Peaks loobuma kontrollimatu võttes spasmolüütikumid, valuvaigistid, antidepressandid, sest üks pool mõju organismile neid ravimeid on kõhukinnisus. Ka regulaarne tarbimine lahtistid röövib soolestikus iseseisvaks toimetulekuks seedimist. Vältida kõhukinnisust kasutamise, sörkimine, ujumine, jalgrattasõit, kõndimine.
Kodune tõhusa ravi kõhukinnisus
Soovitatav on juua tühja kõhuga üks supilusikatäis taimeõli
- Soovitatav on juua tühja kõhuga üks supilusikatäis taimeõli, või kapsas või kurgisoolvees (pool tassi), tingimusel, et selle valmimisega ei kasuta äädikat ja vürtsikas maitseained.
- Mõned, eriti lapsed, purjus tühja kõhuga aitab viinamarjamahla.
- Klistiir on endiselt kõige tõhusam vahend kõhukinnisus. Vesi peaks olema jahe, lisama, võid kergelt roosa kaaliumpermanganaadi lahusega (veenduge, et kristallid on täielikult lahustunud) või paar tilka sidrunimahla. See menetlus on soovitatavad paljud arstid iga kuu ennetamiseks kõhukinnisust.
- Te võite võtta lahtisteid valmis apteegist ravimeid, kuid see on kõige paremini ette valmistada Keetmine ravimtaimed - kummel, senna, zhostera, piparmünt - või lahtisteid tasud, vastavalt retseptile märgitud pakendile.
- Kaasa menüü kaerahelbed, teraviljakliisid, kompott kuivatatud puuviljad, kuivatatud ploomid, kuivatatud aprikoosid, jogurt, aprikoosid, õunad, ploomid ja köögiviljad rohkesti kiudaineid, kaunviljad (oad, läätsed, herned).
- Suhkru asemel kasutada naturaalse meega.
- Ajal kõhukinnisus tuleks välja jätta toitumine riis, manna, pirnid, magus tooteid, saia, marmelaad, kakao, šokolaad. Värske piim tuleks asendada kääritatud piimatoode on eriti efektiivne ühepäevast jogurt, mida saab kergesti teha kodus.
- On vaja juua rohkem, mitte vähem kui päev poolteist kuni kaks liitrit vett.
Siiski, kui siseriiklikke meetmeid ei anna soovitud tulemust, siis tuleb arsti juurde, sest kõhukinnisus võib märku alguses rohkem tõsine.
