Mis saab edasi

Kui jätkata laadida lihased randme, varsti algab põletikuline protsess keskmine närvi:

• tundlikkuse kadu käeulatuses;
• tuimus;
• tundeid ei suru käega esemeid tõsta midagi.

Mõnel juhul on spasmid randmele. Kõige raskematel juhtudel edasise vereringehäirete, lihasatroofia esineb suure varba. Tasapisi lapik palm, pöial on ühel ja samal tasapinnal indeksist.

Sa pead arsti juurde

Mitte, et viia haiguse äärmus kahtlustatava sündroomi konsulteerima neuroloog. Kasutades elektromüograafiaga (uurides elektrilist aktiivsust lihased) arst saab otsustada, kas tõsiselt kahjustatud kõõluseid, määrata ravi. Tavaliselt määratud harjutusi või (äärmisel juhul) tähendab medikamentoosne ravi - ravimid, mis parandavad vereringet, vähendab põletikku.

Vaata ka: Mis on karpaalkanali sündroom

Harjutus arvuti taga

Iga üks või kaks tundi, siis on soovitav katkestada tööd ja teha harjutusi. See aitab taastada vereringet poolt.

• Raputa tutid, nagu oleks maha raputada vette.
• Pigista ja unclench oma rusikad mitu korda.
• Vajad kokkusurutud rusikas, keeruta neid päri- või vastupäeva.
• On relvade tooli panna oma käsi mitu korda, tõstke käed, hoides käed käetoed küünarvarre.
• On vaja sätestada palm at rinnus, justkui palves. Alumine käed sujuvalt ühendatud - võimalik alla ja siis aeglaselt tagasi sama stardipositsioon.

Vaata ka: põhjused käte vigastamise

Kuidas vältida tunneli sündroom

Peetakse vales asendis, kui küünarnuki ripub laualt. Küünarnukki tuleb lauale, et olla painutatud täisnurga all. Ärge laske töötamisel hiirt randme puhanud lauale, hari oli murdunud. Proovige harja valetab sirge. Et seda teha, see ei ole keelatud panna erikorra silikoon randme padjad.

Autor: Elena Light arsti