Tunnel sündroom tekib iga teine arvuti kasutaja, USA teadlased usuvad. Sul on valus ranne õhtuti? Võibolla ka karpaalkanali sündroom. Vaatame, mida karpaalkanali sündroom ja kas teil on see.
Meie käed on spetsiaalne anatoomiline tunnel luude, lihaste ja kõõluste. Need tunnelid on paigutatud närve. Kui tunnel muljumise, kogeme palju valu. Seda nähtust on hakatud nimetama "karpaalkanali sündroom".
Põhjused sündroomi
Kõige sagedamini täheldatud sündroomi käes - või pigem randmele. Põhjused muljumise närvi:
- kõõluste turse;
- närvi turse.
Turse ilmub sest pidev pinge, mille küljest.
Kes kannatab sündroomi
Tunnel sündroom on üks kolmandik kogu neuropaatia. Vastuvõtlikud see on inimesed, kes on sunnitud tegema päevast päeva monotoonne korduvaid käeliigutusi (nt kirjutades).
Töötajad kannatavad arvuti, nagu kasutades klaviatuuri ja hiire ranne on alati pinge all. Ja parameedikud märganud, et töö hiirega rohkem mõju meie randmele.
Sümptomid sündroomi
- põletav valu käes;
- tuimus kätes;
- arenenud rikkumise korral liikumised;
- kui muljumise veresooned - külmad käed, kahvatus;
- atroofia poolt (küünis, käpa ahvi).
Algab tunnel sündroom surin sõrmedes, mõnikord värisevad sõrmed. Need ilmnesid paar tundi pärast tööd, et inimesed seostavad neid tavalise väsimuse ja ei tööta.
Siis on tunne, raskustunne relvade, tuimus, valu randme. Siis - turse ja kihelus randme ja peopesa, tavaliselt vaevumärgatav turse.
Kui muljumise närvi jätkub, valu ei ole enam tugev, patsient kannatavad unetuse, krambid käes.
Kuidas kontrollida, kas teil on karpaalkanali sündroom?
Vajadus koondada käeseljal ja alandada neid. Põlved tuleks juhtides erinevates suundades, ja randme painutatud täisnurga all. Hoidke käed selles asendis, siis tuleb 1 minut. Kui teil on olnud seda valu, siis on juba alanud sündroomi.
Kui karpaalkanali sündroomi ei ravita
Rasketel juhtudel, lihaste atroofia algab pöidla. Bend sõrme lõpetab kõva käsi ei painuta rusikasse. Lisaks korral "off" käsi ja esemeid, mis olid nende käes, välja langeda.
Lõpetab võimatu hoida midagi kaua käes. Ärge hoidke rool, telefoniga rääkida, hoida kaalu raamat - kõik see mõjutab patsiendi elu.
Ennetamine karpaalkanali sündroom
Vältida pigistades närvi on üsna lihtne. Iga tund pead murda eemal tööd ja teha mõned lihtsad harjutused, nagu ka laste madalam klassid:
- pigistada oma käed rusikasse mitu korda;
- kirjeldada käe ja sõrme paar ringi;
- korduvalt tõsta ja langetada oma käsi.
On olemas palju selliseid harjutusi, mis kõik on suunatud lõõgastav lihaseid käes - liikumine randmete ja sõrmede. Samuti aitab hõõrudes käsi, kuni tunned soojust. Kui Te olete juba alanud tunnel sündroom, harjutusi tuleks teha aeglaselt ja sujuvalt.
Isegi kui te märkate tunneli sündroom ei vaja paanikat, kuid tähelepanu pöörama oma käed on väärt. Paar minutit kasutamise ei võta palju aega, kuid närvid käed Sind paremini teenindada.
