Vaginaalselt õnnestus koolitatud lihased muutuvad võti suurepärased tingimused ning günekoloogilise naised. Ajal lugu tugevdada intiimne lihased stimuleerib vereringet kudedes. Juhul regulaarne klasside hallata tugevdada lihaseid, parandada staatus limaskesta tuppe. See on tingitud asjaolust, et tõhustatud hapniku kudedesse.
Mida muudab koolitus
Tavaliselt mõne nädala jooksul, et tugevdada lihaseid tupe naine unustab, mida kandidoos, välimus haiguse kordusi näitab, et nõrgenenud immuunsus tasakaalustamatus patogeensete ja normaalse mikrofloora. Kõik need tegurid aitavad olukorda normaliseerida.
Paljud naised, kes on võtnud koolitada oma intiimseid lihaseid, õppida, mida tupe orgasm, on lubatud saada mitu orgasmi, pakkuda suuremat lõbus partner ja ise. Muutub tundlikuks vagiina, tugevdatud verevarustust vastava närvilõpmeid.
Pigista sulgurlihase lihased
Tehakse seda harjutust pikali või istudes. Jooksvad pigistada sulgurlihase lihaseid (valdkonnas päraku) ja tupe lihased. Sellisel juhul peaksite meeldib ronida põrandale ja siis minna. Nagu te hingata, hoidke hinge kinni, pigista lihased inspiratsiooni, mitte lõõgastav lihaseid samal ajal. Sa pead järgima seda jada suruma lihased tupe ja sulgurlihase. See on mõnevõrra lõbusa tunda ja mitte liiga lihtne tegevus aitab arendada oskusi, mis on olulised sünnituse ajal, täites kõik katsed.
Harjutus vähendada
Kiiresti intiimne lihased pinges ja nii kiiresti lõdvestab neid. Sa pead tegema sama asja sulgurlihase lihased.
Harjutus väljasaatmiseks
Sa pead ette kujutada, et olete suunatud suruda midagi välja ise, pingutamiseks lihaste vagiina samal ajal. Sa peaksid algama kümne aeglane kokkutõmbed, järk-järgult tuua kokku kolmkümmend. Ideaalses stsenaariumi koguarvust koolitus liikumist tuleb tuua viiskümmend päeva.
Kasutage silindri
Selles harjutuses peate kasutama spikriobjektid mis matkivad meeste reproduktiivse organi. Lie selili, pange eseme tuppe ja püüda viia tugev tüvi anal sulgurlihase. Püüa hoidke hinge kinni samal ajal, tunda, kuidas lihased. Pärast lõõgastuda laval ja kolm või neli loomulik hingetõmmet taas pigistada intiimne lihased.
Kogemus Hiina naised
Hiina naised oma oskuste arendamiseks intiimne, kasutatud poleeritud kivi muna vulkaanilised mineraalid (Jade või obsidiaan). Suurus Kivi - vähem kui kana muna. See puuritud väike auk, nii et saate riputada koormust. Ja siis sa pead hoidma tänu erinevatele lihastele Jade muna tupes erinevatel kõrgustel.
