Vältida diabeedi teket, hoida oma normaalse taseme (glükoos) veres, on oluline süüa. Eksperdid soovitavad regulaarselt süüa õunu ja rohelised köögiviljad. On ka teisi eeskirju tervisliku toitumise diabeetikutele.

Kuidas normaliseerub veresuhkur

Miks me vajame glükoosi

Glükoos säilitamiseks kasutatakse elu ja tegevust organismis. See - universaalne ja peamine energiaallikas keha metaboolseid protsesse. Kui laps süsivesikute toidu või ja suhkur käivitub keeruline protsess. Toit on jaotatud seedetrakti, andes veresuhkur. Kui süüakse puhas suhkur, glükoosi ega liiga magus kalorsusega toitu juhtub naastrehvid veresuhkur. Kõhunäärme reageerib selle protsessi isoleerimine insuliini, mis vähendab vere suhkrusisaldust, suurendab läbilaskvus rakumembraanide (kus energia saadakse vormis glükoosi). Liigne glükoosi kasutada kujul, suhkru- glükogeenivarud - lihastes ja maksas.

Mis testid ütlevad

Vereproovid veresuhkru paastumise rangelt Aga hommikul, kuid sel juhul on need täiesti õige. Normiks terve inimene on joonisel 4, 5-5, 5 mmoll / liiter. Kui koguses suhkrut veres langeb alla taseme 3, 5 mmoll / l tekib hüpoglükeemia.

Tervetel inimestel ei põe diabeeti, seda juhtub väga harva. Asjaolu, et siis, kui keha ei saa ühtegi toidu suhkrut, hakkab ta toitmine glükogeeni, maksa esialgu siis viimase lihaste ja rasva. Nii et veresuhkru terve inimese on alla teatud taseme suudab kuulu ainult äärmuslike kahanemise ning pikendati paastu. Sel juhul veresuhkru alandamiseks ilmub nälg, nõrkus, letargia, inhibeerimist närvisüsteemi.

Kui aste tase veresuhkru üle 7 mmoll / l või 11 rullides 1 mmoll / liiter, seejärel tegemist hüperglükeemia, on vaja määrata teise analüüsi, diabeedi diagnoosimise.

Sa pead süüa

Sa pead süüa

Söömine õige toit aitab kergesti kontrolli tase veresuhkru seda säilitada normaalsel tasemel.

• On vaja lisada pool iga päev lusikas kaneeli toidu, mispuhul rakud muutuvad insuliini suhtes tundlikumaks, saab teisendada suhkru energiaks.
• Fish külma merd näiteks makrell, lõhe, sardiin sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, mis on kasulik metaboolsete protsesside.
• Sibul, õunad, tomatid, marjad, rohelised köögiviljad, milles on rohkesti kvertsetiin, vitamiin P, kakskümmend protsenti väiksem risk haigestuda diabeeti puhul regulaarne kasutamine.
• Tume šokolaad ka võimalik suurendada insuliinitundlikkust, et vältida teket magediabeedi.
• Igapäevase kasutamise 25-40 grammi kiudaineid võite proovida, et hoida veresuhkru normaalse taseme, vältides naelu.
• Veise, va raud, valgud, vitamiin, õnnistatud linoolhapet, mis on võimeline kohandama metabolismi veresuhkru.
• Kaks supilusikatäit äädikat võetakse enne sööki, võib alandada veresuhkru taset, mis kindlasti hüpata pärast sööki.

Vaata ka: Kui madala veresuhkru sümptomid puuduvad