Peamine raskus korraldamisel võimu mehed on see, et tugevam sugu sageli ei mõelda, mida ja millal süüa. Rangelt võttes seega seas bakalaureuse statistika ülekaalulisus haigus tundub masendav. Traditsiooniline õhtusöök paljud mehed meie riigis on pudel õlut ja viis või kuus Tat. Mehed on suurim fännid kõik sordid kiirtoit.
Parim Isane Diet
Ma arvan, et see oli mees omal ajal õnnestus leida parim variant - "Kremli dieet". Dieet Selle dieedi sealhulgas liha, kuid selle kasutamine on käivitunud soovitud kaalulangus. Siiski on raske vähendada kaalu mees, kes ähvardas veelgi raskem ole võimeline loobuma salat, friikartulid, leiba ja võid, ja isegi magus.
Kuidas süüa mees ülekaalulised
Ei kiireks ja liiga järsult muuta toitumist. Kui teil juhtus kümne-viieteistkümne pounds ülekaaluline, proovige järk-järgult liikuma tervislik toitumine. See ei tähenda, et sa pead võtma ainult toidu kasvama läinud terad ja madala rasvasisaldusega jogurt (kuid väga kasulik lisada need toidud oma menüüst). Sa peaksid sööma tasakaalustatud, mitmekesine, maitsev.
Näitas sõbralik kiirtoit
In hoolt oma tervise tuleb valida väiksem paha ostes kiirtoit keelduda vähemalt kõige ohtlikumatest liigid - friteeritud toidud, laastud, magusat jooke.
Vajadust piirata õlle tarbimine
Sa ei saa teha ilma teatud piirangud kasutamisel õlut. Pea meeles, et isegi alkoholivaba õlu on väga rikas kaloreid. Lisaks õlu on õnnistatud võime stimuleerida söögiisu, soov närida kiibid, igasuguseid küpsiseid ja muid kõrge kalorsusega toitu.
Ära unusta valgusisaldusega toiduained
See ei ole ainult liha, kana, kala. Sul on väga kasulik: kodujuust, muna ja juustu. Lihasmassi koosneb valkude sama valgu toidud aitavad põletada rasva kiiremini. Kui sa sööd palju valgusisaldusega toitu, ärge unustage juua palju. Et mitte on probleeme neerude, on näidatud, et 2-2 ja pool liitrit mineraalvett päevas. Tervisliku mees on - norm.
Näitan rasvad
Vajad rasvad, kuid mitte need, mis on kõrbenud liha või friikartuleid. Toiduainete peaks taimeõli (päevalille-, oliivi-, maapähkli-, maisi-) ei ole valus natuke võid, värske peekon. Kasulik vaheaegadel sööki süüa viiskümmend grammi pähkleid (soovitavalt pähklid, kašupähklid, mänd ja mandel).
Kui kaal on üle 20 kg
Sel juhul tuleb teil konsulteerida oma arstiga. Kui arst ei leia vastunäidustusi, on väärt, et kaotada kaalu abiga Kremli dieet, toitumine ja muu Rimbaud. Sa pead näitama järjepidevust ja tahtejõudu, ja tulemus on vastset tervist.
