Kuigi tavalised töötaja läbib rutiinne standard: hommikul - autos istet, pärastlõunal - toolile õhtul - kodus diivanil. Kas on mingi ime, et kõige levinumad haigused on hemorroidid, alaseljavalu, hüpertensioon, prostatiit. See on tingitud süsteemi minimaalselt füüsilist tegevust, alaline asukoht.

Vaata ka: Kutsehaigused draiverid

Kuidas seda parandada

Tegelikult võid proovida vältida paljude haiguste, on muretseda õige istutamiseks. Pidage meeles, sageli kõige mugavam asend oleks võimalik suurel määral kahjulik. Näiteks kasutamist käetoed, mis kaasneb külgsuunalise keha, võib põhjustada deformatsiooni resistentsed selgroog.

Arutage seda foorumit udoktora.net

Kuidas istuda rooli taga õigesti

• Laske istmepadja võimalikult madal.
• Seljatugi positsiooni peaaegu vertikaalselt.
• Kui pigistatakse asendis siduri jala peaks olema veidi kõverdatud.
• Õlad normaalse haardega rool peaksid puudutama leeni.
• Lähis peatoe asendi silmade kõrgusel.

Vaata ka: Istmesoojendus: kas kasutada kevadel

Kuidas vähendada negatiivset mõju

Eksperdid soovitavad aeg-ajalt, et hoida sõiduki sisemus oleks võimalik venitada oma jalgu ning stimuleerivad vereringet. Muidu paljunemist mikroorganismid, mis tekitavad seisva protsesse, saab vastata impotentsus ja eesnäärme põletik.

Järgmine võimalus treening peaks olema pidev pinge lihaseid jalad ja käed, kui anda võimalus. Näiteks, kui on mitu kilomeetrit enne kork. Muide, liiklusummikud ja kiirustada seotud pidev pinge, mis võib põhjustada südame-veresoonkonna haigusi nagu hüpertensioon ja angiini. Psühholoogid soovitavad lõõgastuda, kuulata klassikalist muusikat rahulik.

Vaata ka: Millist transport on kõige tervisele ohtlikud

Kuidas jääda ellu stressisituatsioonis ummikud sõidu ajal

• Püüdke ära üllatusmomenti välimuse aega ja kulutavad selle ära kasutada. Loe raamatut, kuulata muusikat, lahendada ristsõnu või lubada endale lihtsalt puhata ja anna oma aju puhata.
• Kui sul ei ole mitte ainult liiklusummiku, vaid ka hilja, ärge sattuge paanikasse, võtta mobiiltelefon ja rahulik enesekindel hääl selgitada olukorda.

Vaata ka: Kas sa elad lähedal maantee - valmistatakse ette neeruprobleemid

Oluline on jääda rahulikuks ning ei tohi töötada negatiivsed mõtted ja negatiivsed emotsioonid.

Autor: Elena Light arsti