Miks inimesed lähevad vanni ja sauna? Esiteks, eemaldage füüsiline väsimus ja närvikulu, saavad tasuta elavus. Pealegi, igaüks teab, et paari - suurepärane vahend ennetamise erinevate haiguste, tugevdada immuunsüsteemi. Seda kinnitavad meditsiinilised uuringud ning riikide kogemustele.
Samutituleb meeles pidada, tähtsam, kui külastate vanni või sauna on kasulik mõju inimorganismile: normaliseerib vererõhku, parandab ainevahetust. Külas vannid ja saunad on vaja samaaegselt kõrvaldades tselluliidi, rasvumise vastu võitlemisel. Samuti Bath - suurepärane vahend, et võidelda ishias, alaseljavalu, artriit. Meie riigis on suurim tunnustamise kahte liiki vannid:
- Russian (aur);
- Soome (saun).
Nad onerineva temperatuuri ja niiskuse. Sauna õhuniiskus on tunduvalt vähem kui auru, kõrgemal temperatuuril. Seega, vene saun osakonna higi tekib vähemal määral kui Soomes. Seega saunaskäiku ei ole soovitatav kasutada luud, sest suurenenud koormus organismile.
Vene saun
Toimel kuuma auru tekkimisel vasodilatatsiooni, mis omakorda parandab hapniku ja toitainete vereringesse kogu organismi elundites. Parandab ainevahetust algab ohtralt higi, mis näitab kõiki keha toksiinidest. Südamepekslemine soodustab intensiivsemat verevoolu läbi laevade ja hoolikas eemaldamine kahjulike tooted ainevahetust. Seega pärast visiiti vann taastab aktiivsuse kõik lihased, suurendab efektiivsust. Auru aktiveerib ka südame-veresoonkonna ja hingamiselundkonna, mis teeb juhendamise ja summutusefekti. Lisaks, vähendades keharasva, mis on eriti oluline, kui ülekaalulised.
Soome saun
Ta saunas. See on väga kuiv röster, kus ainsaks vedeliku - inimkeha. Kolmapäev absoluutselt steriilne, temperatuur - 100 kraadi. Ei ole ruumi paar, muidu võib kõrvetada. Omakorda keha üritab jahutada keha ja seega kaugeltki kõik higi hakkab paistma, kes väga palju kahjulikke aineid - uurea, kusihape, fosfaadid ja urates püroviinamari- ja piimhappe palju soola. Selle fly moodustatud poorid pistikud eemaldatud nahaebemetest. See parandab naha hinge. Närvisüsteemi aktiviseerub. Laiendab veresooni, toniseerib aju ja süda. Kui kuumus muutub väljakannatamatuks, keha on kastetud külma veega, mis viib kiirustada verd, sest mõistvalt süsteem, laiendab veresooni südame ja aju. Perioodil taastumise. Vere laiali elundeid. Stabiliseerida teie veresooni, keha muutub tasakaal. Selle tulemusena kokkutõmme ja lõdvestuda, mistõttu on nahk pingul ja elastne ning veresoonte seinad puhtad ja paindlik.
Nõuanded neile, kes on kunagi olnud vannis
- et vältida järske temperatuuri juht peab kandma erilist tehtud müts vilt, näputäis, mida saab kasutada kuiva rätikuga;
- ei soovitata külastada vann vahetult pärast sööki, tühja kõhuga või enne magamaminekut.;
- ei tohiks pidada aurutada umbes 5 minutit sauna - rohkem kui 10 minutit. Vajadusel saab teha mitu käiku pausi 15-20 minutit. Esimest korda, see ei ole soovitav teha rohkem kui kaks külastused;
- soovitatav minna kuiv saun ja aurusaun Vene - eelnevalt oblivshis vesi;
- Võite valada jahedat vett pärast visiiti leiliruum parema summutusefekti;
- see ei ole soovitatav süüa ja juua pärast lahkumist leiliruum või sauna. Rangelt on keelatud kasutada vannis või vahetult pärast külastavad piiritust.
- algajad ei tohiks kasutada luud esimese ja sellele järgnevate külastuste leiliruum.
