|
Nagu ka teiste liikide ülekaaluline, õlle kõht põhjus peamiselt seisneb vastuolu tarbida ja põletatud kaloreid. Nagu õlu, õlle kõht võib kasvada hulgast amatöörid joovastavate juua, ja need, kes ei joo. Ei taha saada omaniku käesoleva ehteid? Selleks, et võtta kiireloomulisi meetmeid, et vältida õlle kõht.
Ennetamine õlle kõht
Miks mehed on palju tõenäolisem, et omanikuks saada õlle kõht kui naised?
See on kõik erinevad füüsikalised omadused ja metabolism meestel ja naistel. Mehed kipuvad kaalus eriti kõht. Kuigi naised kaalutõus puusad. Seetõttu õlle kõht on enam väljendunud meestel, kuid mitte naistel.
Miks on alkohol õlle kõht?
Alkohol on väga kõrge kalorsusega toitu. Kõige hullem, alkoholi erinevalt rasva, takistab keha peaaegu üldse energiat või toidu kasu - sellepärast kaloreid alkoholi nimetatakse "tühi" kaloreid. See tähendab, et neid saab hõlpsasti aitab teil kaalus juurde, mis põhjustab õlle kõht. Fakt: tüüpiline pint õlut (alkoholisisaldusega veidi alla 5%) sisaldab umbes 150 kalorit. See on umbes 8-10% päevasest kalorite! Mis on ka oluline - keha on seotud alkoholi toksiini, seega on loomulik reaktsioon - saata "võõras" kohe maksa töötlemiseks ja "evakueerimine". Ülekoormuse alkoholi maksas takistab energiakulud, mis muidu oleks võinud kulutada rasvkoest.
Kuidas juua alkoholi, mitte paksuks
Kui olete tõsiselt küsimustes liigset kehakaalu, siis on tõesti vaja kõrvaldada alkoholi oma elu, või piiravad selle kasutamist. On mitmeid meetodeid, mida saate teha, et vähendada mõningaid negatiivseid alkoholi mõjuga keha ja aru saada, kui sa jood veel.
- Joo vett alkohoolne jook. Seega, sa ei kannata dehüdratsiooni.
- Joo aeglaselt, et võimaldada oma keha assimileerida pidanud sammu alkoholi ja koormuse vähendamiseks maks.
- Ära söö juues. Kaloreid tarbida korraga nii juua, suuresti ümber "õlu" kõht.
- Kuigi mõõdukus on võti mis tahes alkoholi, kui sa lähed juua midagi, pigem juua veini kui piiritusjoogid, liköörid ja õlu.
- Ärge segage õlu kreekerid, laastud, pähklid. Siin tegelikult peamine allikas kaloreid sel juhul mitte õlut. Harjumus juua õlut "all suupiste" on äärmiselt kiire tekkimine "õlu" kõht.
- Kui te tarbite alkoholi, siis on parem mitte segada neile midagi magusat.
Kui võimalik, piirata õlle tarbimine
Kuidas vältida "õlu" kõht: toitumine, eluviisid, liikumine
Ennetamine "õlu" kõht nõuab distsipliini. Alates "õlu" kõht raske lahti saada, nii et see on parem mitte teha. Ennetamiseks, pead üles võtma järgmisi samme:
- Päeva jooksul süüa neli-viis korda väikeste portsjonite asemel kolm söögikorda põhjalik.
- Süüa tervislikku toitu: puu- ja köögiviljade (eriti ristõielised), teravili, madala rasvasisaldusega piimatooted, kala, lahja liha.
- Plii rohkem aktiivset elustiili, liikuda rohkem.
- Kolm või neli korda nädalas, võtab aega intensiivne aeroobne treening. Squats tugevdada oma alaseljale ja kõhulihaseid, kuid nad ei kõrvalda rasv nendes valdkondades. Aeroobsed harjutused või südame-veresoonkonna kasutada (jooksmine, ujumine, jalgrattasõit) on ainus viis rasvapõletuseks ise.
Vaata ka:
- Hädas õlle kõht
- Õlu: juua või mitte juua?
- Kahju ja kasu õlut
Nagu ka teiste liikide ülekaaluline, õlle kõht põhjus peamiselt seisneb vastuolu tarbida ja põletatud kaloreid. Nagu õlu, õlle kõht võib kasvada hulgast amatöörid joovastavate juua, ja need, kes ei joo. Ei taha saada omaniku käesoleva ehteid? Selleks, et võtta kiireloomulisi meetmeid, et vältida õlle kõht.
Miks mehed on palju tõenäolisem, et omanikuks saada õlle kõht kui naised?
See on kõik erinevad füüsikalised omadused ja metabolism meestel ja naistel. Mehed kipuvad kaalus eriti kõht. Kuigi naised kaalutõus puusad. Seetõttu õlle kõht on enam väljendunud meestel, kuid mitte naistel.
Miks on alkohol õlle kõht?
Alkohol on väga kõrge kalorsusega toitu. Kõige hullem, alkoholi erinevalt rasva, takistab keha peaaegu üldse energiat või toidu kasu - sellepärast kaloreid alkoholi nimetatakse "tühi" kaloreid. See tähendab, et neid saab hõlpsasti aitab teil kaalus juurde, mis põhjustab õlle kõht.Fakt: Tüüpiline pint õlut (alkoholisisaldusega veidi alla 5%) sisaldab umbes 150 kalorit. See on umbes 8-10% päevasest kalorite! Mis on ka oluline - keha on seotud alkoholi toksiini, seega on loomulik reaktsioon - saata "võõras" kohe maksa töötlemiseks ja "evakueerimine". Ülekoormuse alkoholi maksas takistab energiakulud, mis muidu oleks võinud kulutada rasvkoest.
Kuidas juua alkoholi, mitte paksuks
Kui olete tõsiselt küsimustes liigset kehakaalu, siis on tõesti vaja kõrvaldada alkoholi svoїy elu või oluliselt piirata nende tarbimist. On mitmeid meetodeid, mida saate teha, et vähendada mõningaid negatiivseid alkoholi mõjuga keha ja aru saada, kui sa jood veel.
- Joo vett alkohoolne jook. Seega, sa ei kannata dehüdratsiooni.
- Joo aeglaselt, et võimaldada oma keha assimileerida pidanud sammu alkoholi ja koormuse vähendamiseks maks.
- Ära söö juues. Kaloreid tarbida korraga nii juua, suuresti ümber "õlu" kõht.
- Kuigi mõõdukus on võti mis tahes alkoholi, kui sa lähed juua midagi, pigem juua veini kui piiritusjoogid, liköörid ja õlu.
- Ärge segage õlu kreekerid, laastud, pähklid. Siin tegelikult peamine allikas kaloreid sel juhul mitte õlut. Harjumus juua õlut "all suupiste" on äärmiselt kiire tekkimine "õlu" kõht.
- Kui te tarbite alkoholi, siis on parem mitte segada neile midagi magusat.
Kuidas vältida "õlu" kõht: toitumine, eluviisid, liikumine
Ennetamine "õlu" kõht nõuab distsipliini. Alates "õlu" kõht raske lahti saada, nii et see on parem mitte teha.Ennetamiseks, pead üles võtma järgmisi samme:
- Päeva jooksul süüa neli või viis korda väiksemat einet kolme asemel põhjalik.
- Süüa tervislikku toitu: puu- ja köögiviljade (eriti ristõielised), teravili, madala rasvasisaldusega piimatooted, kala, lahja liha.
- Plii rohkem aktiivset elustiili, liikuda rohkem.
- Kolm või neli korda nedeyu pühendada aega intensiivne aeroobne treening. Squats tugevdada oma alaseljale ja kõhulihaseid, kuid nad ei kõrvalda rasv nendes valdkondades. Aeroobsed harjutused või südame-veresoonkonna kasutada (jooksmine, ujumine, jalgrattasõit) on ainus viis rasvapõletuseks ise.
Nagu ka teiste liikide ülekaaluline, õlle kõht põhjus peamiselt seisneb vastuolu tarbida ja põletatud kaloreid. Nagu õlu, õlle kõht võib kasvada hulgast amatöörid joovastavate juua, ja need, kes ei joo. Ei taha saada omaniku käesoleva ehteid? Selleks, et võtta kiireloomulisi meetmeid, et vältida õlle kõht.
Miks mehed on palju tõenäolisem, et omanikuks saada õlle kõht kui naised?
See on kõik erinevad füüsikalised omadused ja metabolism meestel ja naistel. Mehed kipuvad kaalus eriti kõht. Kuigi naised kaalutõus puusad. Seetõttu õlle kõht on enam väljendunud meestel, kuid mitte naistel.
Miks on alkohol õlle kõht?
Alkohol on väga kõrge kalorsusega toitu. Kõige hullem, alkoholi erinevalt rasva, takistab keha peaaegu üldse energiat või toidu kasu - sellepärast kaloreid alkoholi nimetatakse "tühi" kaloreid. See tähendab, et neid saab hõlpsasti aitab teil kaalus juurde, mis põhjustab õlle kõht.Fakt: Tüüpiline pint õlut (alkoholisisaldusega veidi alla 5%) sisaldab umbes 150 kalorit. See on umbes 8-10% päevasest kalorite! Mis on ka oluline - keha on seotud alkoholi toksiini, seega on loomulik reaktsioon - saata "võõras" kohe maksa töötlemiseks ja "evakueerimine". Ülekoormuse alkoholi maksas takistab energiakulud, mis muidu oleks võinud kulutada rasvkoest.
Kuidas juua alkoholi, mitte paksuks
Kui olete tõsiselt küsimustes liigset kehakaalu, siis on tõesti vaja kõrvaldada alkoholi svoїy elu või oluliselt piirata nende tarbimist. On mitmeid meetodeid, mida saate teha, et vähendada mõningaid negatiivseid alkoholi mõjuga keha ja aru saada, kui sa jood veel.
- Joo vett alkohoolne jook. Seega, sa ei kannata dehüdratsiooni.
- Joo aeglaselt, et võimaldada oma keha assimileerida pidanud sammu alkoholi ja koormuse vähendamiseks maks.
- Ära söö juues. Kaloreid tarbida korraga nii juua, suuresti ümber "õlu" kõht.
- Kuigi mõõdukus on võti mis tahes alkoholi, kui sa lähed juua midagi, pigem juua veini kui piiritusjoogid, liköörid ja õlu.
- Ärge segage õlu kreekerid, laastud, pähklid. Siin tegelikult peamine allikas kaloreid sel juhul mitte õlut. Harjumus juua õlut "all suupiste" on äärmiselt kiire tekkimine "õlu" kõht.
- Kui te tarbite alkoholi, siis on parem mitte segada neile midagi magusat.
Kuidas vältida "õlu" kõht: toitumine, eluviisid, liikumine
Ennetamine "õlu" kõht nõuab distsipliini. Alates "õlu" kõht raske lahti saada, nii et see on parem mitte teha.Ennetamiseks, pead üles võtma järgmisi samme:
- Päeva jooksul süüa neli või viis korda väiksemat einet kolme asemel põhjalik.
- Süüa tervislikku toitu: puu- ja köögiviljade (eriti ristõielised), teravili, madala rasvasisaldusega piimatooted, kala, lahja liha.
- Plii rohkem aktiivset elustiili, liikuda rohkem.
- Kolm või neli korda nedeyu pühendada aega intensiivne aeroobne treening. Squats tugevdada oma alaseljale ja kõhulihaseid, kuid nad ei kõrvalda rasv nendes valdkondades. Aeroobsed harjutused või südame-veresoonkonna kasutada (jooksmine, ujumine, jalgrattasõit) on ainus viis rasvapõletuseks ise.
Sule [X]
�
|
|
|
|
|
