On kahju, et praktikas rakendada mõistlik mõte ei ole, et üldse, ja mitte üks kord. Vahepeal eksperdid ütlevad ühel häälel, et enamik suitsetajaid saab suitsetamisest ise. Asjaolu, et füüsiline sõltuvus nikotiinist on palju kordi väiksem kui narkootikumidest või alkoholist.

Eesmärk - üks tehnikaid - paljud

Tööriistad ja meetodeid, mis on võimeline korraga vabaneda tubakasõltuvuse - seadistatud nii, et orienteerida neid kord on raske isegi koolitatud Addiction inimene. Valik võib olla selline, et see on lihtsam saada välja pakk ... teisele sigareti.

Vaata ka: psühholoog psühhoterapeut: tasuta online konsultatsiooni

Kuidas toimida suitsetamise

Kõik mitmeid meetodeid vabaneda tubakasõltuvuse on jagatud kolme suurde rühma. Esimesse rühma kuuluvad meetodid, mis põhinevad meditsiinilised soovitatud - kõige laiemas mõttes. Teine rühm on seotud refleks kaupa:

• nõelravi;
• electro;
• cautery;
• akupunktuuri.

Kolmas rühm hõlmab kasutamist erinevate ravimite - nikotiini asendusravi, ja teised sellised, mis võimaldavad keha lihtsam ja kiirem ületamiseks nikotiini võõrutussündroom.

Tavaliselt eksperdid eelistavad luua oma meetodeid, mis on kombineeritud meetodeid kõigi kolme rühmaga, mis on kohandatud iga üksiku patsiendi.

Põhireegel

Enamik arste nõustuvad ühes asjas: on vaja suitsetamisest loobuda kohe. Fakt on see, et lihtsalt kolmkümmend minutit pärast viimast karmistamist langeb nikotiini kontsentratsioon veres. Kui te ei kesta see aeg, füüsiline vajadus uue annuse võib minna vaid kolm päeva.

Vaata ka: Hingamisteede haigused: ennetamine

Mis on keerukus

Kui see oleks nii lihtne, et suitsetajate arvu vähendatakse miinimumini. Tegelikult on sõltuvus tubaka peetakse väga isiklik asi. On mõistlik, et aru saada, sest mida see või teine ​​inimene suitsetab, ja mida teha, et vabaneda halb harjumus.

Vaata ka: mehhanismis, nikotiin parandab mälu

Kui inimene - närvi

Selline inimene suitsetab rahulikult ise vedama ise kokku koguda oma mõtteid. Sageli suitsetamise juhtub öösel voodis. Tavaliselt sellised inimesed kipuvad intensiivne, lõhkeaine emotsioone, tavaliselt negatiivne.

Tõenäoliselt selline suitsetaja vaja arsti, kes suudavad teha individuaalse retsepti ravi nikotiinisõltuvuse. Tõenäoliselt on vaja ravimit korrektsiooni, võttes rahustid. Kas loobuda alkoholi, kui organismis sigareti ja alkoholi on seotud sõna otseses mõttes geneetilisel tasandil. Seda tüüpi inimene klaas viina saab hoob, mis võivad töötada automaatne alaline tegevusprogramm (sigaret - kergemad - karmistamine).

Autor: Elena kerge arsti